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空气净化器
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冬季防雾霾六个小妙招
2018-10-16 16:39
一、关闭门窗,净化空气
  在雾天,使用空气净化器时,应关闭家庭门窗,以有效吸收有害物质和颗粒物。当然,当净化器长时间开启时,应该适当补充氧气以使空气更健康。

二、外出时尽量戴上口罩
  雾霾天气应该尽可能少出行。非要外出时最好戴上口罩防护,应该选择具有良好过滤功能的口罩,以避免呼吸道刺激引起的疾病。与此同时,回到室内,你应该立即洗脸和裸露的皮肤。如果晨练,可以在太阳出来后再晨练,或者换成室内锻炼。根据太阳出来的时间计算,冬天户外锻炼的最佳时间是早上9点。
商用空气净化器
三、减少雾天的锻炼
  雾天的户外运动不仅不能达到运动的效果,还会起到相反的作用。因此,在这样的天气条件下,运动爱好者应该尽可能选择室内运动,并且适当减少运动量。雾天恶劣的室外空气质量也会导致恶劣的室内空气,这将导致气压较强。高强度运动会导致胸闷、心悸和呼吸困难,弊大于利。可选择游泳、瑜伽等运动。

四、食物应该清淡,多吃蔬菜
  烟雾天气饮食应该易于消化,富含维生素,多吃新鲜蔬菜和水果,这不仅可以补充各种维生素和无机盐,还可以润肺燥湿,化痰止咳,健脾补肾。少吃刺激性食物,多吃梨、橘子、百合、木耳、猪血和其他具有滋阴润肺功效的食物。

五、经常喝水时不要熬夜
  饮用水可以使分泌免疫球蛋白A和粘液纤毛变得更强。先多喝水,然后注意休息。不能因为熬夜和紧张而让身体的抵抗力下降。建议多喝罗汉果茶,这可以预防雾天吸入污浊空气引起的喉咙瘙痒,并具有良好的润肺效果。尤其是在下午喝的效果更好,因为雾在早上最强,中午几乎会散去。人们早上吸入更多的灰尘和杂质,下午喝可以及时清理肺部。

六、雾天开车要小心
  由于雾天外面能见度低,开车必须更加谨慎,严格遵守交通规则,对自己对他人的安全负责。

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